在 LinkedIn 看到 Gretchen Rubin 的文章 "Need Some Weapons in the Battle Against Bad Habits?" (小弟愚昧翻譯: 需要些助您戰勝壞習慣的裝備嗎?)，挺有趣，簡略分享。在文中，Gretchen 介紹一個戰勝壞習慣的策略 - 「麻煩策略」(Strategy of Inconvenience) 。她舉例子，在咖啡室中，如果雪糕櫃是打開的，有 30% 的人會買雪糕，但如果雪糕櫃是閉起來的，買雪糕的人只有 14%。所以，要強化或弱化一個習慣，就要令進行該習慣變得更方便或更麻煩。她舉出幾個方法令進行一個習慣變得更麻煩：1. 增加所需的體能 (如要站起來使用電腦)2. 隱藏暗示 Read more [...]
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